油よりも魚を選ぶ

日頃の食生活を整える

どうしても運動をすることが苦手なワタシ、これも一つの要因で体重が増えたと思っている。そのためにグルコバイを服用し、炭水化物や糖分を体内に吸収することなく、ダイエットを考えている。ただし、肉や油分に対しては効果が無いために、食事をするときのバランスには心がけておきたいと思う。

 

そこで日常生活の中で、あまり食べないものを食べるのを意識しているワタシ。肉や油はダイスキですが、取り過ぎは禁物。居酒屋などではできるだけお肉を食べることが多いために、あえてぎょあき類を選ぶようにして、ダイエットや脂肪のことを考えております。

 

魚介類の刺し身、煮込み、焼き魚、どれでも構いませんが、とりあえず、刺身の盛り合わせから始めている。生ですから酵素を始めとするDHA、EPAも効率よく補給することができる。

 

あとは、魚の他に豆腐料理、枝前、もろきゅうなんかもいいですね。腹持ちがいいし、太りにくくて、健康的にもバッチリ。酒の肴なんかにもいいために、うまく選びたいものですね。